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1對1英語家教老師 新屋商品訊息描述:
- 出版日：1050629
- ISBN：9789863981756
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
既貪吃又討厭運動的我，
竟也能迅速變瘦！
成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。
我將現身說法，為大家介紹吃了能瘦身的食譜。
柳澤英子
現代人在外飲食，若不留意營養攝取，
就會有肥胖的問題，甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖)，進而導致疾病產生。
想要解決肥胖問題，就必須從「飲食」著手！
日本料理研究家柳澤英子女士因自身曾經歷過肥胖，在健康亮起紅燈之後，便立志開始減重。她透過自身的經驗得出只要將瘦身菜做好備用，就能攝取均衡的營養，即使完全不運動，也能健康地瘦下來。對於已經邁入五十大關的中年人，此方法更是有效！
本食譜分為主菜及副菜部分，做法輕鬆，只需三到四個步驟就可完成。調味簡單卻美味，
特別推薦給三餐總是外食的忙碌上班族、四五十歲以上的中年人，以及想瘦卻一直瘦不下來的人，試試看這本食譜，相信多少能幫助您健康瘦身！
本書內容分為3個部分：
Part1說明關於如何利用瘦身常備菜來減重的Q&A、食譜範本和注意事項等。另外還收錄作者利用瘦身常備菜來減重的親身經歷。
Part2為主菜介紹。此部分依食材種類細分為「雞肉」、「豬肉」、「牛肉、羊肉」、「豆製品」、「海鮮類」、「蛋」和「點心、下酒菜」等。另附瘦身密技專欄數篇，告訴你該怎樣做菜、該如何吃效果會更好！
Part3為副菜介紹。依據做法分為「醃漬、輕炸料理」、「平底鍋料理」、「燉煮料理」、「烤箱料理」外，再介紹四種可簡單自製的常備醬料，無論是加在料理中或是拌沙拉吃，一樣美味！
作者簡介
譯者介紹
吳乃慧
政大廣告系畢，京都大學經濟研究所畢，曾出過日文旅遊書，並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。
目錄
推薦序 每日均衡攝取六大類食物，也可以健康減重 郭素娥
推薦序 唯有有計畫的健康飲食，才能讓您瘦得健康又輕鬆 宋侑璇
「瘦身常備菜」減重問題集Q＆A
擺脫胖子的飲食習慣！
沒運動，就瘦了26公斤，現仍維持中
瘦身密碼就是血糖值、酵素、膳食纖維
瘦身飲食法範本
瘦身常備菜的注意事項
享瘦吧！主菜
雞肉Chicken
檸檬雞中翅
酪梨拌雞柳
奶油蘑菇雞肉
雞肉火腿
雞肉丸子微波白菜
印度坦都里烤雞
簡易雞糕
豆漿泡菜蒸雞
脆炒核桃雞
瘦身密技 Rule 1
豬肉Pork
稻禾餃子
蔥花豬肉
秋葵卷
豬肉白菜千層派
綜合漢堡肉
火腿起司蒸豬肉
高麗菜燒賣
木耳蛋炒豬肉
香菇醬佐豬肉片
瘦身密技 Rule 2
牛肉、羊肉Beef and Lamb
炙燒骰子牛肉
牛肉蔬菜卷
辣醬豆泥
青醬佐羊排
羊肉燉菜
瘦身密技 Rule 3
豆製品Bean products
法式豆腐凍
高湯煮凍豆腐
豆渣大阪燒
泡菜納豆起司包
麻婆油豆腐
瘦身密技 Rule 4
海鮮類Seafood
低溫油燜鮭魚
中式蒸鮭魚
鹽味鰤魚煮蘿蔔
咖哩美乃滋拌蝦
茄汁章魚
瘦身密技 Rule 5
蛋Egg
西班牙歐姆蛋
火腿蛋千層燒
含餡鹹派
魩仔魚蔥燒蛋
蛋卷燒
是點心，也是下酒菜
醬油蛋/酥脆凍豆腐
紅酒雞肝
油封起司/辣拌酪梨鮭魚
油拌炒雞胗/油封牡蠣
瘦身密技 Rule 6
享瘦吧！副菜
沙拉般的輕爽口感醃漬菜
紫蘇醃黃瓜/味噌優格黃瓜
辣醃小松菜
高麗菜醃洋蔥
和風醃黃瓜...
各界推薦／推薦序
名人推薦
郭素娥 成大醫院營養部主任
姜倩玲 林口長庚醫院營養治療科營養技術副組長
宋侑璇 減重女王營養師
李婉萍 榮新診所營養師
趙函穎 晨光健康營養專科諮詢中心院長
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商品訊息簡述:
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觀察上海房市面對大陸擠泡沫的官方調控政策，商辦租金出現下滑現象，宏匯集團董事長許崑泰說，觀察上海租金行情，確實比之前大約掉了3到5%，但並不認為太嚴重，覺得反而是過去太貴，市場正在調整。但對上海商辦的後市表現，他還是保持看好態度。
許崑泰說，上海是全球10大都市之一，尤其大陸人口多、工商業發達，不但很多大陸本地的企業，都希望到上海設立辦公室，包含歐美外企或各亞洲企業如台灣等，也都一樣想到上海設點，這顯示商辦市場的需求仍舊巨大，且未來伴隨大陸經濟繼續成長，看好規模還會更大。此外，隨著大陸官方抑制住宅房屋熱度，是否會轉向支持商辦發展？宏匯集團總裁黃坤泰表示，有聽說正研擬對相關開放策略，但還沒有具體內容。許崑泰則指出，商辦如果招商招得好也是有好處，例如政府會返還部分稅金當作獎金。
至今在大陸已有多處商辦園區，提及宏匯在大陸的競爭力？黃坤泰表示，台商在大陸經營商辦優勢在於物業服務跟管理，「服務真的就是關鍵力」，例如宏匯就透過自建耗能監控系統，幫助租戶企業了解消耗多少電，全可以透過報表紀錄一清二楚，幫助企業節省開銷。黃坤泰說，這讓宏匯跟商辦租戶的連結更為緊密，雖然最近商辦市場租金有所下滑，但對宏匯而言，近幾年租金收入反而不降反升，這就是服務帶來的價值。但反觀台灣的不動產市場，許崑泰認為有些問題需要面對解決。以稅賦來說，台灣政府這幾年調高房屋稅、地價稅之後的新制有過高問題。許崑泰以各國舉例，日本房地加起來稅負約10%、大陸約12%，但台灣現在卻占了30%。他認為，過高稅負可能會導致「沒有人敢蓋房子」，如果等到業者倒一片之後才再改回來，也已經太晚了。(旺報)
觀察上海房市面對大陸擠泡沫的官方調控政策，商辦租金出現下滑現象，宏匯集團董事長許崑泰說，觀察上海租金行情，確實比之前大約掉了3到5%，但並不認為太嚴重，覺得反而是過去太貴，市場正在調整。但對上海商辦的後市表現，他還是保持看好態度。
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許崑泰說，上海是全球10大都市之一，尤其大陸人口多、工商業發達，不但很多大陸本地的企業，都希望到上海設立辦公室，包含歐美外企或各亞洲企業如台灣等，也都一樣想到上海設點，這顯示商辦市場的需求仍舊巨大，且未來伴隨大陸經濟繼續成長，看好規模還會更大。此外，隨著大陸官方抑制住宅房屋熱度，是否會轉向支持商辦發展？宏匯集團總裁黃坤泰表示，有聽說正研擬對相關開放策略，但還沒有具體內容。許崑泰則指出，商辦如果招商招得好也是有好處，例如政府會返還部分稅金當作獎金。
至今在大陸已有多處商辦園區，提及宏匯在大陸的競爭力？黃坤泰表示，台商在大陸經營商辦優勢在於物業服務跟管理，「服務真的就是關鍵力」，例如宏匯就透過自建耗能監控系統，幫助租戶企業了解消耗多少電，全可以透過報表紀錄一清二楚，幫助企業節省開銷。黃坤泰說，這讓宏匯跟商辦租戶的連結更為緊密，雖然最近商辦市場租金有所下滑，但對宏匯而言，近幾年租金收入反而不降反升，這就是服務帶來的價值。但反觀台灣的不動產市場，許崑泰認為有些問題需要面對解決。以稅賦來說，台灣政府這幾年調高房屋稅、地價稅之後的新制有過高問題。許崑泰以各國舉例，日本房地加起來稅負約10%、大陸約12%，但台灣現在卻占了30%。他認為，過高稅負可能會導致「沒有人敢蓋房子」，如果等到業者倒一片之後才再改回來，也已經太晚了。(旺報)
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